| 紫薯芋圆甜品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 545克 | 紫薯芋圆甜品热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于种花102分钟消耗的热量...270 | |||||
紫薯芋圆甜品的做法共5个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1个）、西米露（适量）、木瓜（半个）、奶粉（适量）、葛根粉（适量）、面粉（少量）、糯米粉（适量）、炼奶（适量）、白砂糖（少量）
1/5. 先将紫薯去皮切块蒸熟，然后放凉后搅碎，加入葛根粉、面粉、糯米粉（直接加糯米粉也行），加少许水揉成面团。
2/5. 将面团拧成小圆丸，放热水里煮几分钟，一定要注意掌握火候，然后捞出来放在凉开水里泡着备用。
3/5. 西米做好后也放在凉开水里浸泡备用，
4/5. 木瓜切块，奶粉冲泡好后，将木瓜小煮一下，然后关火，加入少量炼乳、白砂糖。
5/5. 最后将西米和紫薯芋圆倒入即成。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、补虚乏等功效；可与水芹菜、大米、芹菜搭配；与蛋黄、梭子蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、丰胸、抗痉挛等功效；可与墨鱼、牛奶、狗肉搭配；与基围虾 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、美白、防治近视等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯芋圆甜品热量457 千卡
- 脂肪22.96 克
- 蛋白质22.81 克
- 碳水化合物78.12 克
- 钠577 毫克
- 钙1817 毫克
- 铁1.65 毫克
- 钾2092 毫克