| 西葫芦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 573克 | 西葫芦饼热量/卡路里1128千卡 | |||
 热量1128千卡，相当于转呼啦圈226分钟消耗的热量...300 | |||||
西葫芦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（根据面糊多少定，一般一两颗都行）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（如没有花椒大料也行）、香油（几滴）
1/8. 最后放入西葫芦丝搅拌匀，葫芦丝细点好吃
2/8. 别太稀也别太稠，自己琢磨
3/8. 不粘锅，少放一点油就行，油多了太腻，其实不放油也能做，味道一样
4/8. 一勺面糊，用勺子摊薄，薄点才好吃
5/8. 摊平后就不要翻动了，等表面熟点后再翻个，这样就不会破了！基本翻两次就熟了！期间不需要加油！
6/8. 这是背面
7/8. 这是正面
8/8. 成品出锅，只要是饭点吃这个都行，早中晚都不错，不油腻！面糊可以先少点，很出货！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗癌、清热利尿等功效；可与羊肉、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、清热解毒、延缓衰老等功效；可与圆生菜、洋葱、桂圆肉搭配；与鹅肉、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦饼热量1128 千卡
- 脂肪11.19 克
- 蛋白质25.07 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠156 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克