| 奥利奥香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 奥利奥香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于叮当舞37分钟消耗的热量...330 | |||||
奥利奥香蕉奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、牛奶（杯子多大倒杯子的2/3就好）、奥利奥饼干（我是孩子吃剩的怕受潮就4--5块）
1/3. 香蕉牛奶放入打酱机打糊没有颗粒就成
2/3. 把奥利奥放入打酱机打碎，打到没有块状，如粗盐状就ok！奥利奥饼干整块打饼干中间的奶油不用去掉的
3/3. 把打好的香蕉牛奶到入杯子，上面铺上奥利奥就好了，放点小玩样在饼干上做装饰更漂亮哈哈
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、解酒毒等功效；可与燕麦、燕麦片、李子搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥香蕉奶昔热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克