| 红枣糯米心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣糯米心热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于安装风雪护窗78分钟消耗的热量...300 | |||||
红枣糯米心的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（若干）、糯米粉（根据红枣量定）、冰糖（若干）
1/8. 将红枣去核，要小心不要剪刀手指哦，还要注意红枣的美观哦
2/8. 准备好糯米粉，注入一点开水，用筷子搅拌
3/8. 这样还是太稀了，可以再加些糯米粉继续用手捏，直到不粘手
4/8. 掐一些糯米搓成小条
5/8. 将小条塞进红枣，轻轻的夹紧
6/8. 放进锅里边蒸，大火5分钟后转小火20分钟
7/8. 加点水融化冰糖
8/8. 将冰糖淋入蒸好的开口笑就可以开始享受啦！
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、降血压、降低胆固醇等功效；可与山药、黄豆、南瓜搭配；与螃蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣糯米心热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克