| 鲍鱼鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鲍鱼 | 克 | 318千卡 | 84千卡 | 12.6克 | 0.8克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 830克 | 鲍鱼鸡汤热量/卡路里1302千卡 | |||
 热量1302千卡，相当于写作业723分钟消耗的热量...108 | |||||
鲍鱼鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、鲍鱼（5、6只）、黄豆（一小把）、姜（三片）
1/4. 鸡半只 请店家帮你去皮斩件
2/4. 鲍鱼去壳洗净 不用切花 反正炖两个小时
3/4. 黄豆一把 泡一个小时备用
4/4. 鸡肉飞水 和鲍鱼 黄豆 姜一起放进炖盅里炖两小时。
食材功效信息
鲍鱼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴潜阳、提高免疫力、调经润肠等功效；可与竹笋搭配；与牛肝、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、养颜、健脑等功效；可与花生、茄子、小米面搭配；与猪里脊肉、水芹菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼鸡汤热量1302 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质53.1 克
- 碳水化合物68.7 克
- 钠2102.7 毫克
- 钙445 毫克
- 铁30.51 毫克
- 钾1518 毫克