| 家常小汤包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 470克 | 家常小汤包热量/卡路里1082千卡 | |||
 热量1082千卡，相当于背包旅行155分钟消耗的热量...420 | |||||
家常小汤包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉陷（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、面（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/9. 香菇切碎
2/9. 切葱花
3/9. 加入肉馅搅拌均匀
4/9. 花椒，白糖，酱油，鸡精，五香粉，搅拌均匀。
5/9. 用炖肉料泡水，把泡的水倒进陷里，添香，可多放些，让汤包里的水份更充足。
6/9. 汤包，上面一定不要捏死，留个孔。
7/9. 上锅开蒸，记得要放屉布(⊙o⊙)哦
8/9. 起锅
9/9. 可以吃喽！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、抗癌、防癌等功效；可与荸荠、武昌鱼、茡荠搭配；与鸽肉、鹌鹑、野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与牛肉松、芦荟、牛腿肉搭配；与内脂豆腐、腐竹、干枣相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 家常小汤包热量1082 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物95.89 克
- 钠24.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾170 毫克