| 黄瓜肉夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜肉夹热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于骑马32分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜肉夹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（半根）、培根/肥牛（3～4片）、鸡蛋（1～2只）、韩式烧烤醬（2勺）
1/4. 培根有點咸，先用清水泡一下
2/4. 把黃色切片，把蛋煎好切片
3/4. 把肉切小片，開火把肉煎至兩面金黃色，倒入兩勺韓式烤醬，燒30秒關火。
4/4. 把做好的鷄蛋，肉，夾在黃瓜裡，最好把燒汁也一同淋上。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、减肥强体、清热利水等功效；可与鱿鱼、木耳菜、墨鱼搭配；与菜花、白萝卜、青椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米面、牡蛎 搭配；与田鸡、菠萝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜肉夹热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克