| 四季豆炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 48千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 200克 | 四季豆炒蛋热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于倒垃圾19分钟消耗的热量...150 | |||||
四季豆炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（200克）、鸡蛋（1个）、五花肉（三两）、红萝卜（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、鸡精（少许）、白糖（少许）
1/1. 第一步骤：先把切好的四季豆过下热水 然后在锅里面放少许油。第二步骤：倒入鸡蛋 炒会捞出来，在放入油 倒入切好的肉 炒一小会 倒入红萝卜 倒入四季豆 翻炒一下，放炒好的鸡蛋，放入盐 鸡精 糖 一点一点水 ，炒一会 ，这样一道菜就OK了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、增进食欲、调和脏腑等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒蛋热量48 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克