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香酥葱油饼

香酥葱油饼的热量和减肥功效

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香酥葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1805千卡361千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
色拉油503千卡898千卡0克99.8克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
总量571香酥葱油饼热量/卡路里2335千卡
吉特巴舞 热量2335千卡,相当于吉特巴舞486分钟消耗的热量...288

香酥葱油饼的做法共8个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(500克)、盐(一勺)、色拉油(适量)、花椒粉(一勺)、葱花(适量)
香酥葱油饼的做法图解1

1/8. 我们先用温水和成软一些的面团,面团要反复醒三次才会更好,就是十分钟揉一次。然后做成大小合适的剂子,每个剂子比拳头小一些,这样放入电饼铛的大小正合适。

香酥葱油饼的做法图解2

2/8. 把面和好后饧一会,我们来制作油酥,碗里放入适量的面粉,一勺盐和适量的花椒粉(不喜欢吃的可以不放),倒入加热的色拉油,和成稀油酥,然后加入切碎的葱花拌匀备用。用油酥是为了层次更好,饼的表面也会有一层酥皮很香。

香酥葱油饼的做法图解3

3/8. 将面团抹上一些油,擀成长方形,均匀的抹上一层油酥。然后用刀切成均匀的八片,注意中间是不切断的。

香酥葱油饼的做法图解4

4/8. 我们将面片这样叠起来,左右交叠在一起,一直叠完。

香酥葱油饼的做法图解5

5/8. 全部叠好,最后一片也叠起来,用手稍微按一下,我在上面放了一些黑白芝麻,然后将其擀成薄片,能放入电饼铛的大小合适就行。叠的方式也是层次的关键。

香酥葱油饼的做法图解6

6/8. 在电饼铛里稍微多放一点油,这样不易糊了,也会使皮酥脆,烙制两面金黄即可。没电饼铛也可以用平底锅,注意不要烙糊了就好。

香酥葱油饼的做法图解7

7/8. 这就是做好的成品了,一层层的很好吧。而且每层都是很薄的。

香酥葱油饼的做法图解8

8/8. 很多朋友可能层次上感觉做的不够好,我考虑了一下是不是面团没有醒好,或者是擀的皮有点厚,需要再擀薄一些。和好的面团最好十分钟揉一次,再醒发,连续三次如,也可以放入冰箱冷藏30分钟再揉面揉到筋道,如此擀出的饼皮佷薄,出的层次就好了,也会更酥脆,内部松软。这个图是我做的多层肉饼的。可以参考一起做,很好吃。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有除热、益肾、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有祛除腥膻之味、增进食欲、帮助消化等功效;与红豆馅、红豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量898千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有除湿止痛、杀虫解毒、预防高血压等功效;可与四季豆、龙牙豆、架豆搭配;

葱花具有预防感冒、抗菌、治疗高血压等功效;

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营养信息

  • 香酥葱油饼热量2335 千卡
  • 脂肪110.2 克
  • 蛋白质20 克
  • 碳水化合物141.7 克
  • 10096.5 毫克
  • 716 毫克
  • 12.6 毫克
  • 217 毫克

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