| 翠绿瓜鸡肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 645克 | 翠绿瓜鸡肉面热量/卡路里610千卡 | |||
 热量610千卡，相当于乘双连雪橇87分钟消耗的热量...420 | |||||
翠绿瓜鸡肉面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（少量）、小南瓜（1/4）、生姜（少量）、葱花（少量）、大蒜（少量）
1/2. 切好食材备用，鸡肉用鸡胸肉哦
2/2. 热锅下油爆香姜丝，蒜下鸡肉片炒至八分熟调味起锅备用，另起锅炒小南瓜（也要调味哦）到八分熟起锅，至于调味要什么就随自己喜好了。再用汤锅加水煮面，快熟的时候放入炒好的鸡肉和南瓜，加点香油和葱花既可开吃了～～～
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、活血通络等功效；可与薄荷、首乌、茼蒿搭配；与兔肉、海虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有降血糖、防前列腺、预防高血压等功效；可与牛腩、糙米、牛肉搭配；与羊排、海鱼、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿瓜鸡肉面热量610 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠79.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾485 毫克