| 懒人炖菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 磨菇 | 克 | 40千卡 | 25千卡 | 3.3克 | 0.3克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 840克 | 懒人炖菜热量/卡路里2588千卡 | |||
 热量2588千卡，相当于抽烟2588分钟消耗的热量...60 | |||||
懒人炖菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大娃娃菜（半棵）、蕃茄（1个）、磨菇（适量）、海带（适量）、腊肠（半根）、五花肉（适量）、黄豆酱（2匙）、剁椒（1匙）、生抽（2匙）、盐（少量）
1/1. 取一小碗把全部调料拌匀。主料，调料全部放入高压锅。等高压锅有菜香后，再压一会儿就可以关火喽。
食材功效信息
磨菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、防治富贵病、降血糖等功效；可与冬瓜、紫菜、丝瓜搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、止消渴等功效；可与冬瓜、丝瓜、茄子搭配；与甘草、杏仁、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炖菜热量2588 千卡
- 脂肪101.03 克
- 蛋白质35.77 克
- 碳水化合物17.7 克
- 钠1517.6 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾847 毫克