| 桂圆红枣莲子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 莲子 | 克 | 59千卡 | 89千卡 | 4.13克 | 0.53克 |
| 总量 | 287克 | 桂圆红枣莲子汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于耕种83分钟消耗的热量...360 | |||||
桂圆红枣莲子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
桂圆（10个）、红枣（6个）、莲子（10个）
1/1. 把桂圆红枣莲子洗一下，然后下锅小火煮大约三十分钟！
食材功效信息
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补养心脾、补心脾、治失眠等功效；可与甲鱼、小米面、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、防治脑供血不足、除腥臭怪味等功效；可与山药、牛奶、花生搭配；与海蟹、葱、牛奶相克，同食可能会引起不适；
莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有益肾涩清、补益药、降血压等功效；可与花生、腰果、豆浆搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣莲子汤热量500 千卡
- 脂肪1.13 克
- 蛋白质8.53 克
- 碳水化合物101.68 克
- 钠11.1 毫克
- 钙114 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾1139 毫克