| 鲫鱼烧西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 770克 | 鲫鱼烧西红柿热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于开车295分钟消耗的热量...120 | |||||
鲫鱼烧西红柿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（适量）、西红柿（适量）、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/4. 准备佐料，姜切丝，葱切断，西红柿切成四小瓣。
2/4. 起锅热油，撒盐，放姜煸炒，然后把姜铲起，煎鱼，煎至两面金黄，然后往锅边淋料酒
3/4. 放入西红柿，加水没过鱼即可，煮至没水
4/4. 最后加蚝油增香，勾芡，撒葱花，就可以出锅啦。
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、补肝养目、通乳汁等功效；可与薄荷、红豆、豆腐搭配；与冬瓜、鸡肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、降血脂等功效；可与菜花、芹菜、芥蓝搭配；与冰棍、胡萝卜、石榴相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲫鱼烧西红柿热量590 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠46.2 毫克
- 钙88.7 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾490 毫克