| 车螺丝瓜瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 495克 | 车螺丝瓜瘦肉汤热量/卡路里330千卡 | |||
 热量330千卡，相当于刷牙165分钟消耗的热量...120 | |||||
车螺丝瓜瘦肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
车螺（十个）、丝瓜（两根）、瘦肉（一小块）、姜（三片）、葱（三颗）、料酒（少许）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、猪油（适量）、水（适量）、生抽（少许）
1/4. 材料准备好后，瘦肉切小块，丝瓜切片，葱切小段，姜切片，车螺洗干净备用。，瘦肉用少许生抽腌两分钟，这样会更好吃哦。嘻嘻。。。。。。
2/4. 取一汤锅，加适量水，烧开，加入瘦肉，车螺和姜。
3/4. 煮两分钟后，加入丝瓜，煮到丝瓜八层熟后，加入适量猪油，盐，胡椒粉，关火，准备出锅。
4/4. 葱到最后再放哦！哈哈，开吃了啦！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、活血、利尿等功效；可与猪肉、火腿、虾米搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、补肾气等功效；可与黑木耳、紫菜、芦笋搭配；与百合、龟、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 车螺丝瓜瘦肉汤热量330 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物5.86 克
- 钠60.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.36 毫克
- 钾444 毫克