| 银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 222克 | 银耳汤热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于垒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、红枣（10个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/1. 1红枣枸杞洗干净备用，泡发的银耳洗净备用。2水烧开后把红枣枸杞银耳放入锅里用的是电高压锅30分钟即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、美容等功效；可与豆腐皮、枸杞、百合搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、预防骨质疏松等功效；可与板栗、白菜、冬瓜搭配；与海蟹、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、养血等功效；可与山楂、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 银耳汤热量557 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物199.2 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克