| 黄瓜蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 263克 | 黄瓜蛋汤热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于裸潜19分钟消耗的热量...420 | |||||
黄瓜蛋汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、鸡蛋（两个）、精肉（适量）、葱（适量）、花生油（适量）、盐、生抽、（适量）
1/5. 将黄瓜和精肉切丝备用。
2/5. 锅内放油，烧热后放葱花炝锅。
3/5. 再加入肉炒至七分熟。
4/5. 再放入黄瓜丝微炒片刻，再依次加入盐、生抽。
5/5. 最后加入适量水，待汤烧开后加入蛋液，皆可盛出。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、清热利水、抗肿瘤等功效；可与虾米、黑木耳、鱿鱼搭配；与金樱子、马齿苋、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、润肺利咽、解热烦等功效；可与羊排、苋菜、荠菜搭配；与兔肉、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜蛋汤热量130 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物3.62 克
- 钠146.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克