| 香橙牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 布丁粉 | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 总量 | 466克 | 香橙牛奶布丁热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于讲话134分钟消耗的热量...108 | |||||
香橙牛奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、橙子（适量）、布丁粉（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 橙子挖好洞
2/4. 隔水加热牛奶，再加入布丁粉，白沙糖，搅拌充分，至融化为止，无颗粒状！
3/4. 加热好后，用勺子挑一点牛奶液体，在冷的碗中试试可否凝固！能够凝固就分别倒在橙子里！然后用牙签盖好盖！（不能凝固就说明布丁粉加少了！）放入冰箱冷藏一个小时左右！
4/4. 多的牛奶液体，可以另外做布丁哦！倒入小杯中，然后将搅出的橙子倒在上面即可！如果你想要像我这种分成效果，就稍微让布丁冷却下，有一层奶皮起来后再倒入橙汁！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、草莓搭配；与米汤、巧克力、红糖相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、开胃下气、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香橙牛奶布丁热量241 千卡
- 脂肪6.32 克
- 蛋白质9.75 克
- 碳水化合物31.15 克
- 钠39.2 毫克
- 钙301 毫克
- 铁0.13 毫克
- 钾290 毫克