| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汤圆粉 | 克 | 3886千卡 | 1383千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 724克 | 南瓜饼热量/卡路里3947千卡 | |||
 热量3947千卡，相当于郑多燕减肥操658分钟消耗的热量...360 | |||||
南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
汤圆粉（适量）、南瓜（适量）、水（适量）、白糖（适量）、白芝麻（适量）、喜沙心（适量）
1/8. 南瓜切小块
2/8. 加适量的水煮软即可（隔水蒸熟效果更好哦！亲）
3/8. 加汤圆粉搅拌均匀即可。
4/8. 均匀中。
5/8. 捏一小坨备好的南瓜汤圆粉，往里放点喜沙心（也可以不放，按个人喜好）将其粘上芝麻。在炸的过程中首先一定要备好已经熟的冷清油，然后用熟的冷清油用最小火炸，才不会将芝麻炸糊，而且炸出来颜色非常好看哦！
6/8. 已经炸好的南瓜饼子，看起来是不是很诱人。
7/8. 已经被我咬了。
8/8. 完成了。做法很简单，材料应该家家户户都会有。
食材功效信息
汤圆粉的热量1383千卡（每100克）；具有补血、止渴、补虚等功效；可与赤小豆、枣、桂花搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、清热解毒、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、糙米、火腿搭配；与辣椒、北极虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 南瓜饼热量3947 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克