| 香葱猪肉千层饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 266克 | 香葱猪肉千层饼热量/卡路里803千卡 | |||
 热量803千卡，相当于唱歌402分钟消耗的热量...120 | |||||
香葱猪肉千层饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、猪肉（60克）、香葱（适量）、盐（1/2勺）
1/10. 准备好所需食材，将猪肉末加入适量盐和味精拌匀入味备用
2/10. 面粉中加入1/2勺盐拌匀
3/10. 往面粉里慢慢倒入80ml的90度左右的热水，用筷子搅散
4/10. 再用手将面粉揉成光滑的面团
5/10. 将面团用擀面杖擀成薄薄的圆形，刷上一层色拉油后加入香葱末和猪肉末
6/10. 用刀像图片上这样在面皮的两端分别切上两刀，如图折好后再往中间折后，从左往右以此类推慢慢包好
7/10. 将面皮全部折好了。
8/10. 将包好的面团用擀面杖擀成一张薄一点的大饼就等入锅煎喽！
9/10. 平底锅中倒入适量色拉油，小火慢煎，时不时轻轻晃动锅子，让饼可以受热均匀（一定不能用大火煎，不然饼糊了，肉还是生的哦），煎至两面金黄就OK了
10/10. 香喷喷的香葱猪肉千层饼就煎好了，快来尝尝吧！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋肝阴、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、牡蛎搭配；与甲鱼、海螺、乌梅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、通阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香葱猪肉千层饼热量803 千卡
- 脂肪33.03 克
- 蛋白质29.17 克
- 碳水化合物67.95 克
- 钠72.5 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4 毫克
- 钾458 毫克