| 产妇汤品-番茄黄豆牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 566千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 黄豆 | 克 | 690千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西红柿 | 克 | 40千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 650克 | 产妇汤品-番茄黄豆牛肉汤热量/卡路里1296千卡 | |||
 热量1296千卡，相当于舞厅288分钟消耗的热量...270 | |||||
产妇汤品-番茄黄豆牛肉汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛腩（200克）、黄豆（200克）、西红柿（250克）、元葱（一个）、葱（15克）、姜（15克）、番茄酱（100克）、盐（2克）、料酒（一汤匙）
1/8. 自发黄豆，备用；（头晚睡前泡的豆子）
2/8. 2 . 将葱、姜洗净后，切丁备用
3/8. 将牛肉切丁，煮一开，紧肉滤血水，放盘备用
4/8. 将西红柿、元葱洗净，切丁备用
5/8. 锅中放入少量色拉油，待油热至八成后放入葱、姜、料酒炒香，倒入备好的牛肉、元葱一同爆炒；
6/8. 待牛肉炒熟，加入番茄酱大火炒香后，关火；
7/8. 将炒熟牛肉等一同放入压力锅中，压15分钟，加入西红柿煮熟（西红柿烂熟程度据个人喜好），关火；
8/8. 秀一下出锅照吧，嘿嘿！
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补血等功效；可与南瓜、芋头、香菇搭配；与板栗、红糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、健脑、增强免疫力等功效；可与花生、鸡蛋、小米搭配；与海虾、猪血、核桃相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容、防癌等功效；可与鸡蛋、卷心菜、菜花搭配；与螃蟹、鱼头、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 产妇汤品-番茄黄豆牛肉汤热量1296 千卡
- 脂肪12.04 克
- 蛋白质54.91 克
- 碳水化合物63.3 克
- 钠69 毫克
- 钙192.7 毫克
- 铁10.16 毫克
- 钾1496 毫克