| 肉酱意粉 家庭简易版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 905克 | 肉酱意粉 家庭简易版热量/卡路里1427千卡 | |||
 热量1427千卡，相当于推举476分钟消耗的热量...180 | |||||
肉酱意粉 家庭简易版的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、意粉（适量）、番茄（三个）、洋葱（半个）、蘑菇（少许）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（少许）、番茄酱（适量）
1/6. a.肉剁成末，分别加入盐、糖、酱油腌一下。
b.洋葱切粒
c.蘑菇切片
d.番茄切块
备用
2/6. a.先放入洋葱粒炒出香味
b.再放入肉末小炒
c.放入蘑菇、番茄块翻炒，加点盐，释放番茄的甜味
3/6. 加点水让番茄煮烂，小火盖锅焗一焗
4/6. 最后加入番茄酱，放糖，慢慢煮成汁
5/6. 在准备好配料的时候，可以先把意粉煮熟。水煮沸后，放入意粉，并加入油、盐，煮八分钟。
6/6. 把煮好的意粉捞起，倒入煮好的番茄肉酱，就大功告成了。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、润肠胃等功效；可与芒果、菠萝、紫菜搭配；与甲鱼、鹌鹑、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、护肤、养阴凉血等功效；可与蜂蜜、豆腐、芥蓝搭配；与鱼头、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、杀菌消炎、提神等功效；可与五花肉、苹果、松子搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、理气化痰等功效；可与鲫鱼、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意粉 家庭简易版热量1427 千卡
- 脂肪32.84 克
- 蛋白质29.88 克
- 碳水化合物85.13 克
- 钠76.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁4.01 毫克
- 钾610 毫克