| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 641克 | 水果沙拉热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于安装风雪护窗52分钟消耗的热量...300 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一块）、苹果（一个）、酸奶（一瓶）
1/5. 准备西瓜和苹果。
2/5. 把苹果洗净去皮。
3/5. 把水果切成小块。
4/5. 准备酸奶一瓶，
5/5. 散在水果上即可。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、生津止渴、久嗽等功效；可与芹菜、绿豆、薄荷搭配；与鲷鱼、皮皮虾、山竹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、宁神等功效；可与香蕉、番茄、芦荟搭配；与糯米、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量259 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物21.05 克
- 钠2.6 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾231 毫克