| 蘑菇炒辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 辣椒 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 600克 | 蘑菇炒辣椒热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于滑冰58分钟消耗的热量...420 | |||||
蘑菇炒辣椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（500克）、辣椒（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备洗好的蘑菇和辣椒
2/8. 在锅中放入油，放入蒜片和干辣椒炸香。
3/8. 放入蘑菇。
4/8. 放入盐
5/8. 放入酱油，把蘑菇炒到微软。
6/8. 放入辣椒。
7/8. 最后放入辣椒即可。
8/8. 装盘。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、增强免疫力、降血脂等功效；可与鸡翅、葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、挡辐射、促进消化等功效；可与北极虾、娃娃菜、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇炒辣椒热量405 千卡
- 脂肪12.34 克
- 蛋白质18.28 克
- 碳水化合物55.79 克
- 钠9 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克