| 小鸡炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 835千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 700克 | 小鸡炖土豆热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于小轮自行车116分钟消耗的热量...510 | |||||
小鸡炖土豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、鸡肉（500克）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、姜片（适量）、葱花（适量）、老抽（适量）
1/10. 准备剁好的鸡肉，土豆。
2/10. 把土豆切块，葱花切好，姜切片。
3/10. 锅中放油，放入鸡肉和姜片煸炒至变色。
4/10. 放入适量的老抽
5/10. 五香粉。
6/10. 加入适量的水，大火烧开。
7/10. 放入土豆，关小火，顿5分钟。
8/10. 放入盐。
9/10. 汤稠时放入葱花。
10/10. 装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、美容养颜等功效；可与豆角、醋、牛腩搭配；与樱桃番茄、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、补虚填精等功效；可与茼蒿、冬虫夏草、松子搭配；与海虾、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小鸡炖土豆热量987 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克