| 自制面包糠炸香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 自制面包糠炸香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于滑旱冰37分钟消耗的热量...420 | |||||
自制面包糠炸香蕉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2条）、鸡蛋（2个）、蛋糕（最好是用两片方包）（1个）、沙拉酱（适量）
1/4. 全家福
2/4. 香蕉切块，放到蛋液里，蛋糕烤干，量少了，家里只剩一个蛋糕
3/4. 我后来用手来碾碎的，看来烹饪还是得靠双手吖，没烤箱的可以把方包放平底锅煎得干干的也行
4/4. 裏了鸡液和面包糠的香蕉放油锅里炸一下捞出来，挤上沙拉酱就完成了！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、润肠道、治疗高血压等功效；可与牛奶、冰糖、国光苹果搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、洋葱、玉米搭配；与糖精、柿子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制面包糠炸香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克