泡菜海鲜锅的热量和减肥功效

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、降血压、益气滋阳等功效；可与枸杞、丝瓜、辣椒搭配；与荷兰豆、樱桃番茄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、健脾利湿、降血压等功效；可与鲑鱼、平菇、草莓搭配；与菠菜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、防癌等功效；可与豆腐、茭白、黄鱼搭配；与河蚌、螃蟹、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有利尿通便、帮助消化、清热解毒等功效；可与栗子、猪肝、蚕豆搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；