| 鸡蛋薏米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 180克 | 鸡蛋薏米甜汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于干农活64分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋薏米甜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
薏米（根据自己需求）、白糖（适量）、鸡蛋（1碗配1只）
1/5. 薏米洗净加你想要的水份量，放电高压锅，按煮豆键。好了等它放气阀，打开就是这样了。
2/5. 然后继续盖锅盖，按煮粥键，放气阀出来就这样子。
3/5. 现在已经很绵柔了，其实可以加糖吃了。
4/5. 但是我追求更满足的口感，所以我加糖后顺便打鸡蛋下去，继续盖锅盖，按煮粥键，这次只要停止运作出现数字就可以关电源了。然后放气阀打开就是很浓稠的样子了。
5/5. 装碗就可以开吃了，这口感真的好吃到爆喔！记得关注我哈！后续还会有更多的惊喜继续登场喔！
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌、清热排脓、健脾胃等功效；可与香菇、红枣、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、清热解毒等功效；可与肥牛、明虾、羊排搭配；与甲鱼 、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋薏米甜汤热量516 千卡
- 脂肪12.81 克
- 蛋白质25.46 克
- 碳水化合物171.72 克
- 钠147 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾507 毫克