| 洋葱爱鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 156克 | 洋葱爱鸡蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于有氧运动23分钟消耗的热量...350 | |||||
洋葱爱鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（适量）、鸡蛋（适量）、食盐（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、干辣椒（适量）、青椒（适量）、葱（适量）、孜然粉(有最好，没有也不碍)（适量）
1/7. 洋葱洗净，切入盘。
2/7. 葱姜，干辣椒，青椒切好备用。
3/7. 鸡蛋打入碗中，搅拌均匀。(此时不用添加食用盐)
4/7. 先煎鸡蛋，煎好后先盛入打鸡蛋碗中。
5/7. 倒油，油热后放葱姜，干辣椒，青椒炝锅。
6/7. 倒入洋葱翻炒。翻炒过程中加酱油，醋少许。
7/7. 加入鸡蛋一同翻炒，此时加适量盐，再加青椒一同翻炒。最后装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、预防高血压等功效；可与苹果、大蒜、松子搭配；与蜂蜜、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与海虾、干贝、荠菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱爱鸡蛋热量134 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物10.06 克
- 钠146 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾284 毫克