西兰花炒香肠的热量和减肥功效

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西兰花炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
香肠	克	554千卡	508千卡	24.1克	40.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
鸡粉	克	13千卡	224千卡	13.2克	5.1克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
太白粉	克	173千卡	360千卡	0.4克	0.3克
总量	469克	西兰花炒香肠热量/卡路里932千卡
热量932千卡，相当于刮掉油漆311分钟消耗的热量...180

西兰花炒香肠的做法共2个步骤

西兰花（1个）、香肠（3条）、姜（适量）、蒜头（6瓣）、盐（适量）、鸡粉（1勺）、料酒（1勺）、太白粉（适量）

1/2. 准备食材香肠，西兰花，姜，蒜头。

2/2. 热锅放油，用小火煎香肠，两面煎看起来有点焦焦的，放姜，蒜头和香肠一起炒三十秒，开中火放入西兰花炒，加入調味料，约一分钟用太白粉芶芡，盖上锅盖焖一分钟就可以盛出了。

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、抗癌等功效；可与枸杞、平菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、活血驱寒、驱寒等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降血糖、保护肝功能、降低胆固醇等功效；可与马齿苋、玉米面、五花肉搭配；与草菇、芒果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；