| 绿豆饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 绿豆饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡，相当于芭蕾舞244分钟消耗的热量...288 | |||||
绿豆饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、绿豆（100克）
1/7. 准备300克的大米。
2/7. 煮好的绿豆。
3/7. 把大米洗净。
4/7. 放入绿豆。
5/7. 加入适量的水。
6/7. 按上煮饭键。大约20多分钟即可。
7/7. 可以吃了。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、缓解胃痛、除烦渴等功效；可与桂圆、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆饭热量1173 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克