| 芥菜疙瘩黄豆肉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 518千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 150克 | 芥菜疙瘩黄豆肉皮热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于打牌345分钟消耗的热量...90 | |||||
芥菜疙瘩黄豆肉皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芥菜疙瘩咸菜干（200克）、黄豆（150克）、肉皮（150克）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、朝天椒（适量）、料酒（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/7. 泡好的黄豆和玉根疙瘩咸菜；
2/7. 肉皮我是先煮熟切成条；
3/7. 各种调料备好；
4/7. 将材料1+2+3放在微波碗里；
5/7. 搅拌均匀；
6/7. 里面倒入少许水，盖上盖子放在蒸锅里蒸一个小时；
7/7. 已经蒸好的下饭菜玉根疙瘩黄豆肉皮完成了。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、壮骨、养颜护肤等功效；可与鸡蛋、小米、胡萝卜搭配；与菠菜、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芥菜疙瘩黄豆肉皮热量518 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克