| 雪梨百合羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 百合干 | 克 | 79千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 雪梨百合羹热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡，相当于酒保263分钟消耗的热量...138 | |||||
雪梨百合羹的做法共13个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、百合干（1把）、藕粉（1袋）、冰糖（适量）
1/13. 百合干洗净
2/13. 用清水浸泡3-4小时
3/13. 梨子1个
4/13. 将梨子去皮
5/13. 将梨切小块
6/13. 放入锅中
7/13. 将泡发好的百合干也放入锅中
8/13. 倒入适量水
9/13. 加入冰糖
10/13. 煮至水开后改小火
11/13. 小火煮约15——20分钟，至梨子变软
12/13. 将一袋藕粉用温水调开，倒入锅中
13/13. 搅至透明黏稠即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、润肺等功效；可与猪肺、百合、芝麻搭配；与螃蟹、青蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
百合干的热量343千卡（每100克）；具有润燥、理脾健胃、止咳等功效；可与芦笋、梨、糯米搭配；与羊肉、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、健脾止泻作用、通便止泻等功效；可与猪肉、鳝鱼、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨百合羹热量604 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物192.7 克
- 钠49.5 毫克
- 钙52 毫克
- 铁24.6 毫克
- 钾424 毫克