| 红枣汤 女生必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 红枣汤 女生必备热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于郊游318分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣汤 女生必备的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）
1/9. 凉水浸泡一个小时后，洗干净
2/9. 准备红糖和少许冰糖
3/9. 把红枣和冰糖一同加入水里煮
4/9. 水开红揭开锅盖
5/9. 用勺子不挺的顺时针搅着
6/9. 煮至红枣吸收了足够的水份饱满即可
7/9. 装进碗里乘热喝
8/9. 成品
9/9. 红枣同汤同食
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、缓和药性、降血压等功效；可与小麦、薏仁、牛奶搭配；与虾皮、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、活血化淤、保健等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛排、竹笋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、解毒、生津止渴等功效；可与银杏、黑芝麻、莼菜搭配；
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营养信息
- 红枣汤 女生必备热量1272 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物263.9 克
- 钠29.9 毫克
- 钙237 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾825 毫克