| 清炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 602克 | 清炒丝瓜热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡，相当于吹小号72分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、红辣椒（半个）、姜（少许）
1/4. 丝瓜切滚刀块，辣椒切丁
2/4. 加油翻炒，炒出汁
3/4. 加辣椒炒熟，放盐，鸡精，也可以加一点白糖
4/4. 出锅，葱花点缀！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、解毒、通经等功效；可与牛膝、北极虾 、火腿搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃消食、开胃消食、促进消化等功效；可与海虾、白菜、花菜搭配；与羊肝、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒丝瓜热量179 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.07 克
- 碳水化合物13.17 克
- 钠12 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.39 毫克
- 钾461 毫克