| 雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 569克 | 雪媚娘热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于雪鞋行走64分钟消耗的热量...480 | |||||
雪媚娘的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉(三象牌)（100克）、玉米淀粉（30克）、牛奶（180克）、白砂糖（35克）、芒果（3个）、白油（36克）
1/8. 把所有的主料拌匀
2/8. 放入锅内大火蒸15分钟
3/8. 蒸熟拿出 待稍微有点冷却
4/8. 放入猪油揉均匀 是为了等下包的时候不会粘手
5/8. 揉成光滑 放入冷藏10分钟
6/8. 芒果切粒 淡奶油打发
7/8. 面皮拿出擀圆 擀的时候要撒点干的糯米粉 (要烤熟 或者炒熟 不能变黄 不然就不好看咯) 放上奶油和芒果 想包包子那样包起来就可以了
8/8. 放入冰箱冷藏一个小时再吃 会更好吃哦???
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、和胃、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙子、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、调味、止咳等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪媚娘热量514 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质8.83 克
- 碳水化合物203.28 克
- 钠44.9 毫克
- 钙310 毫克
- 铁4.79 毫克
- 钾290 毫克