| 傀儡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 土豆 | 克 | 190千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 860千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 750克 | 傀儡热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于有氧运动200分钟消耗的热量...350 | |||||
傀儡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆角（250克）、土豆（250克）、小麦面粉（250克）
1/1. 把豆角和土豆都切成1厘米左右的方块丁，然后入水煮到七成熟！捞出来后与面粉充分搅拌，让面充分包裹蔬菜！上蒸锅蒸15分钟，然后将其入油锅放葱姜蒜进行煸炒！出锅！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、消暑、温补等功效；可与鸡肉、玉米、绿豆搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、补充营养等功效；可与肥牛、牛腩、豆角搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和血、养阴补虚、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 傀儡热量1168 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物99.15 克
- 钠6.7 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾582 毫克