| 青椒肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 137克 | 青椒肉丝面热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于街舞7分钟消耗的热量...470 | |||||
青椒肉丝面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（两个）、精肉（适量）、蒜末（适量）、盐（一勺）、酱油（一勺）
1/5. 热油
2/5. 炒菜
3/5. 炒菜的同时煮面
4/5. 煮好的面过水
5/5. 把菜浇在面上
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、健胃消食、健胃等功效；可与黑木耳、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、预防感冒、改善肝功能等功效；可与火腿、排骨、醋搭配；与鸭肉、大葱、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉丝面热量55 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠52.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁2 毫克
- 钾444 毫克