| 米粉鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 米粉鸡热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于林业工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
米粉鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、黄酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/2. 首先将鸡肉洗干净切块 放生抽老抽黄酒 盐 胡椒粉 葱丝 姜丝 鸡精 腌制30分钟
2/2. 腌制好以后 将鸡肉放入干净的碟子 放上米粉 （不要太多 这样蒸出来不会太干）加入开水 葱花 上锅蒸熟就好了
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、健脾胃、调月经等功效；可与油菜、栗子、松子搭配；与红薯、基围虾、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 米粉鸡热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克