| 海鲜蛋花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 539克 | 海鲜蛋花粥热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于做头发943分钟消耗的热量...60 | |||||
海鲜蛋花粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、虾仁（适量）、蟹棒（适量）、鸡蛋（适量）、香葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/1. 先熬大米 此时将虾仁去除虾线 加入料酒去腥 蟹棒 切丁 待开锅后放入食材 加入鸡精 盐 调味 加入打散的鸡蛋 即可。盛入碗中 撒些葱花装饰
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益脾胃、中和胃酸等功效；可与绿豆、猕猴桃、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、通乳、降血压等功效；可与圆白菜、豌豆、上海青搭配；与樱桃番茄、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有滋肝阴、降血压、充胃液等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与菠菜、西红柿、生菜搭配；与茶叶、地瓜、味精相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 海鲜蛋花粥热量943 千卡
- 脂肪16.44 克
- 蛋白质42.33 克
- 碳水化合物103.27 克
- 钠1393 毫克
- 钙1142 毫克
- 铁51.45 毫克
- 钾983 毫克