冰糖银耳炖苹果柚子的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、防癌等功效；可与黄鱼、酸奶、银耳搭配；与糯米、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有肺热咳嗽、降血压、促进消化等功效；可与鸡肉搭配；与大闸蟹、螃蟹、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与香蕉、高粱、梨搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、补肾、补气等功效；可与墨鱼、茡荠、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；