| 抹茶杏仁饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 577千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 336千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 173千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 275克 | 抹茶杏仁饼干热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于仰卧起坐167分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶杏仁饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄油（65克）、低粉（95克）、糖粉（50克）、全蛋（30克）、杏仁片（30克）、抹茶粉（5克）
1/10. 黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀，不需要打发
2/10. 加入全蛋液，分两次加入，每次需混合均匀
3/10. 加入杏仁片，稍微混合均匀
4/10. 筛人抹茶粉
5/10. 筛人低筋面粉
6/10. 用橡皮刮刀，以压拌的方式，至看不见白色粉末即可
7/10. 装进饼干模整型，然后冷冻1小时左右
8/10. 将冷冻至硬后，取出切片，大约0.5cm厚
9/10. 放到烤盘上，每块饼干需要有间隙，不然烘烤时候饼干变大粘到一起的
10/10. 入预热好的烤箱180度，中层，烤大约18分钟
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、去酒毒等功效；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抑癌、延缓衰老、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶杏仁饼干热量1336 千卡
- 脂肪159.42 克
- 蛋白质49.82 克
- 碳水化合物204.24 克
- 钠174.8 毫克
- 钙356 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾900 毫克