| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于空手道99分钟消耗的热量...600 | |||||
馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）
1/5. 奶黄包:白糖2斤，鸡蛋1斤，黄油0.5斤，栗粉0.5斤，三花蛋奶1斤，香精适量，黄色素适量。
2/5. 糯米糍:牛奶100克，椰奶100克，糯米120克，玉米粉30克，糖粉50克，黄油15克，椰蓉，芒果肉。搅拌均匀放蒸锅蒸10分钟，然后冷却，寸成团包入芒果，最后占上椰蓉。
3/5. 奶香馒头:面粉1000克，高糖酵母8克，白糖80克，蛋糕油10克，盐4克，奶水430克，加炼乳活奶粉调制，甜蜜素1.5克。
4/5. 开花馒头:面粉1000克，高糖酵母8克，白糖200克，盐8克，奶粉50克，蛋糕油10克，猪油40克，泡打粉5克。
5/5. 鸡蛋两个，白糖150克，牛奶100克，黄油两匙，面粉4匙，搅拌均匀蒸，不断搅拌直到粘稠。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克