| 咖喱土豆日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 水面筋 | 克 | 444千卡 | 142千卡 | 23.5克 | 0.1克 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 846克 | 咖喱土豆日本豆腐热量/卡路里939千卡 | |||
 热量939千卡，相当于侧泳117分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱土豆日本豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、水面筋（适量）、日本豆腐（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、百梦多咖喱（适量）、葱花（适量）
1/1. 土豆和面筋切小块，日本豆腐切短圆柱形。先把土豆放进水里煮一下捞出浸凉水，接着把日本豆腐煎至两面金黄，盛出，再把面筋下去炒至两面焦黄，然后把土豆放下去翻炒，加盐鸡精白糖，加点水，咖喱视分量放，翻炒至咖喱完全融化，再把日本豆腐放下去轻轻翻炒至上色，盛出，撒上葱花就好了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、抗衰老等功效；可与牛肉、豆角、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
水面筋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解热、和中益气、止烦渴等功效；
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利小便、降血压、解热毒等功效；可与草莓、鱼、韭菜搭配；与苦瓜、小葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱土豆日本豆腐热量939 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物31.7 克
- 钠17.7 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5 毫克
- 钾411 毫克