| 鸡腿菇洋葱炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 269克 | 鸡腿菇洋葱炒肉丝热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于干活335分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡腿菇洋葱炒肉丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪梅条肉（200克）、鸡腿菇（一根或两根）、洋葱（半个）、盐（1勺）、生抽（一勺半）、汤（少量）、橄榄油（少量）、姜（少量）、青椒（一个）、葱（适量）
1/5. 先将梅条肉切成丝，用少许盐，生粉腌制！
2/5. 葱花末，生姜切片，鸡腿菇切片，洋葱切丝，青椒切丝！
3/5. 锅中倒油，热锅冷油，将腌制好的肉丝，葱姜放入锅中，炒熟，炒香
4/5. 再倒入生抽，少许盐，放入洋葱鸡腿菇，大火炒！
5/5. 最后放入青椒，少量生粉！大火爆香！装盘！成功
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、治痔、增加食欲等功效；可与鱿鱼、竹荪、猪肉搭配；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、杀菌消炎等功效；可与牛肉、松子、羊肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡腿菇洋葱炒肉丝热量503 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物61.14 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克