| 盆栽混奶 营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 盆栽混奶 营养早餐热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于焊接16分钟消耗的热量...180 | |||||
盆栽混奶 营养早餐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、雞蛋（1个）、麵粉（50克）、燕麥（1勺）、奧利奧餅乾（1包）、無（适量）
1/4. 把牛奶、雞蛋、麵粉、燕麥攪拌均勻
2/4. 開文火、把所以混牛奶倒進鍋裡不斷攪拌防止粘鍋，等混牛奶冒泡的時候就可以出鍋了
3/4. 均勻得撒上奧利奧餅乾壓成的粉末
4/4. 最後放上一個綠色的葉子植物就可以了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与巧克力、红糖、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盆栽混奶 营养早餐热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克