| 蒸莴苣丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 586克 | 蒸莴苣丝热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于蹦床308分钟消耗的热量...210 | |||||
蒸莴苣丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
莴苣（1条）、面粉（适量）、大蒜（2瓣）、生抽（1匙）、醋（2匙）、蚝油（1匙）、香油（少许）
1/3. 莴苣去皮切细丝
2/3. 撒面粉，均匀裹上不粘连即可
3/3. 热水入锅8分钟，面粉透明即熟，配料是蒜泥酱汁
食材功效信息
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、消积下气、增强胃液等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸莴苣丝热量1077 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠43.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾280 毫克