| 自制酸牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 420千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 101千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 976克 | 自制酸牛奶热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于铅球252分钟消耗的热量...240 | |||||
自制酸牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（700克）、原味酸奶（140克）、蜂蜜（2大勺）、白砂糖（1大勺）
1/4. 所有备齐材料。。。
2/4. 牛奶加糖入锅煮至手温约35度左右加蜂蜜拌匀倒入酸牛奶后充分拌匀倒入酸奶机。
3/4. 别忘了倒入酸奶机之前，酸奶机内的盒子要用开水烫一下擦干水。插上电源等待6小时左右。
4/4. 完成后别忘了放冰箱冷藏哦…
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与红枣、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、牛奶、雪花梨搭配；与茭白、洋葱、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、抗菌抑菌、滋阴等功效；
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营养信息
- 自制酸牛奶热量1006 千卡
- 脂肪7.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠77.7 毫克
- 钙246 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾292 毫克