| 彩蔬香煎带子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 彩蔬香煎带子热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于上厕所81分钟消耗的热量...60 | |||||
彩蔬香煎带子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜带子（5只）、青辣椒（各1个）、大蒜（2瓣）、白葡萄酒（2汤匙）、酱油（2汤匙）、胡椒粉（1/2茶匙）、食用油（适量）
1/4. 将带子去壳洗净并沥干水分，用1汤匙白葡萄酒和胡椒粉腌渍10分钟。
2/4. 青、红椒切碎，大蒜切成蒜末备用。在锅中加入青、红椒碎和蒜末炒香，加入海鲜酱油调成酱汁。
3/4. 锅内放油烧热，把带子煎熟，加入剩下的白葡萄酒，收汁后装盘。
4/4. 淋上酱吃即可。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、防癌症、解诸毒等功效；可与龙须菜、猪肉、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸡肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩蔬香煎带子热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克