| 菜男至尊烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 菜男至尊烤排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于太极拳330分钟消耗的热量...240 | |||||
菜男至尊烤排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、百里香（20克）、蒜蓉（50克）、豆豉（25克）、胡椒粉（3克）、孜然（2克）、酱油（100克）、料酒（100克）、味精（5克）、花椒（5克）、椒盐（15克）
1/4. 先将排骨去边修整齐，用盐腌制4小时;
2/4. 将排骨放在锡纸中间，放上大蒜蓉/生姜/百里香叶子/油啦豆豉
3/4. 用锡纸包裹好，放入烤箱，上下火 220度烤1个小时，打开锡纸230度烤5分钟使其外焦里嫩
4/4. 百里香/蒜蓉/豆豉的味道混合在一起并充分渗透进排骨的肉质里面，非常好吃欲罢不能，这就是菜男至尊烤排骨，也可以烤羊排
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与紫菜、山楂、冬瓜搭配；与菱角、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜男至尊烤排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克