| 芝心鸡肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 532克 | 芝心鸡肉披萨热量/卡路里1459千卡 | |||
 热量1459千卡，相当于帆船运动486分钟消耗的热量...180 | |||||
芝心鸡肉披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、水（150毫升）、酵母（3克）、鸡翅根（4个）、香肠（适量）、盐（3克）、马苏里拉芝士（看个人喜好 约150-200克）、番茄沙司（适量）
1/5. 和面。我是用面包机的发面功能做的饼底，面粉 水 酵母 盐放进去，水一定要用温水。这一步没有照片，全是面包机工作。
2/5. 鸡翅根剔骨，切小块，加盐稍腌一下。我是用的奥尔良料腌的，味道更好。如果换鸡腿也是可以的，一个鸡腿就够用了。
3/5. 面发好以后，擀成烤盘大小，一定要大出一点来，因为要卷边，把芝士撒在边上 留好边往里卷，一定要卷紧，一烤会膨胀 松了会开。
4/5. 四边都卷好，饼底用叉子扎眼，涂上番茄沙司，开始铺料。喜换什么加什么，我不爱加蔬菜，所以只有肉。
5/5. 烤箱上下火210度，预热10分钟，中层烤15分钟，取出来撒芝士，再烤10分钟左右，芝士烤成金黄色就可以了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心鸡肉披萨热量1459 千卡
- 脂肪42.36 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物83.73 克
- 钠2311.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克